[외적이미지] 건강과 정신력 두마리 토끼를 잡기 위한 체형 이미지

안녕하세요 ROOKIE입니다.

오늘은 체형 이미지에 대해서 

말씀드리고자 합니다.

 

요즘 인스타그램을 보면 많은 스타들이 보입니다.

스타일이 좋은 사람, 미모가 출중한 사람, 유머러스한 사람 등등

다양한 컨텐츠로 인하여 많은 사람들에게 

관심을 받고 있습니다. 그 중 단연 돋보이는 스타들이 있으니 바로

헬스타그램

입니다.

 

참 SNS 여파때문인지는 몰라도 예전에는 연초에 특히 1월 즈음

헬스장을 가면 그렇게 사람이 붐비고 운동할 공간이 없다가도

2월 정도 되면 언제 그랬냐는 듯이 썰렁했는데 

요즘은 항상 사람도 북적거리고 몸이 좋은 사람도 상당히 많이 보입니다.

 

자기 관리가 더욱 중요해진 시대에 운동은 빠질 수 없는 요소중 하나가 되었습니다.

그래서 오늘은 체형 이미지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

체형 이미지란 - 말 그대로 자신의 가지고 있는 체형을 말하며

외모만큼이나 첫인상에 미치는 외적 요인으로 많은 영향을 주는 것으로 나타났습니다.

또한 매력적인 체형을 만들기 위해 노력한다면 단순히 외적 요인으로만 발전하는 것이 아닌

내적 요인 또한 같이 성장할 수 있습니다.

 

사람들은 각기 다른 체형을 가지고 있습니다.

어깨가 유난히 넓은 사람, 키가 큰사람, 종아리가 굵은 사람

목이 짧은 사람 등등 그렇기 때문에

타고난 키나 얼굴 크기 등등은 변화를 주기 어렵습니다.

(위험성이 높은 의료시술의 예시는 제외하도록 하겠습니다.)

 

그렇다면 어떻게 해야 좋은 체형 이미지를 만들 수 있을까요?

그 방법은 바로 

운동, 식습관, 휴식

입니다. 

 

운동

여러 가지가 있습니다. 

헬스, 필라테스, 조깅, 크로스핏, 각종 스포츠 등등

본인이 운동의 목적이 무엇인지 정확히 세운 후에

그에 따른 운동 선택이 필요합니다.

EX)

몸짱이 되고 싶다 - 헬스

자세 교정과 라인을 이쁘게 만들고 싶다 - 요가, 필라테스

스트레스 해소, 운동을 동시에 하고 싶다 - 배드민턴, 스쿼시 

자신을 지키기 위해 운동하고 싶다 - 복싱, MMA 

등등 이 있습니다.

 

식습관

다이어트를 하던, 체중 증가를 원하던 

운동보다 중요한 식습관

본인의 운동 목적에 따른 식습관을 알아보고 그에 맞는

영양분 섭취를 해야 합니다. 체중 증가를 위해 막연한 인스턴트 섭취라던가

체중감량을 위해 무조건 단식을 하는 것이 아닌

자신의 활동량과 운동 목적에 맞춰 계산 후에 그에 따른

자연식, 클린 한 음식으로 식습관을 추천드립니다.

 

휴식

운동과 휴식만큼이나 중요한 휴식입니다.

바쁜 사회를 살아가는 사람들에게 너무나도 부족한 게 바로 휴식입니다.

아무리 열심히 운동을 해도 휴식을 갖지 못한다면

체력손실로 인한 건강악화 또는 피로감만 쌓일 수밖에 없습니다.

운동 후에 충분한 휴식을 가져야 근육 회복을 하면서 더욱

견고한 몸이 만들어짐을 인지하시기 바랍니다.

 

위에 말씀드린 세 가지는 어느 것 하나 더 중요하다고 할 수 없이

세 가지를 균형적으로 맞춰가면서 건강한 몸을 만드는 것이 바람직합니다.

 

그리고 제가 정말 중요하게 생각하고 자주 말씀드리는 것 중 하나가

세상엔 다양한 사람이 있으며 제각기 다른 성향을 가지고 있기 때문에

무엇이 옳고 그름을 따질 수는 없습니다. 때문에 상대방의 성향을 이해하고

배려해야 합니다.

 

이 이야기를 하는 이유는 미적 성향도 다 다르기 때문에

무조건 몸매가 좋아야 한다라는 말로 오해하실까 봐 말씀을 드리는 것입니다.

 

몸이 비대한 사람도 있고 왜소한 사람도 있고 밸런스가 좋은 사람도 있습니다.

본인이 그 몸에 만족한다면 굳이 변하려고 안 하셔도 됩니다.

자신이 행복하고 자신에게 만족하면서 사는 삶이야 말로 이미지 경영을

하는 중요한 이유 중 하나가 아닐까 생각하기 때문입니다.

 

오늘 제가 말씀드린 체형 이미지 관리는 자기 관리를 함으로써

자신의 매력요소를 높이고 자기만족을 함과 동시에

많은 사람들에게도 인정받을 수 있는 효과를 얻고 싶은 사람에게 말씀드리는 것입니다.

또한 자신의 건강도 좋아지는 효과와 정신적으로 강해지는 효과를 얻을 수 있기 때문에

추천하는 바입니다.