[내적이미지] 오늘 자신의 하루를 돌아볼 수 있는 일기 쓰기

안녕하세요 ROOKIE입니다.

오늘 하루는 어떻셨나요? 요즘 저는 이것저것 신경쓸 일이 많다보니

심적으로 참 불안한 상태인것 같습니다.

최대한 긍정적으로 생각하려고 노력은하는데 여유가없다보니

조금은 힘든 부분이 있네요.

하지만 그런 힘든 마음을 조금이나마 위안이 되는 행동이 있습니다.

바로 일기를 쓰는 것입니다.

 

특히나 새해가 되면서 지금까지 하루 빼고 매일 자기 전 일기를 썼습니다.

여러분들은 하루를 어떻게 마무리를 하시나요?

 

먼저 일기를 쓰면 장점이 있습니다.

먼저 사고력과 표현력을 길러주는데 굉장히 도움이 됩니다.

자신이 하루 있었던 일을 쓰기도 하지만 같은 행동을 했어도

어떻게 했는지 풍부한 표현방법이 생길 수 있으며

 

무엇보다 꾸준히 일기를 쓰다보면 자신도 모르게 습관이 되고

자신감도 생길 수 있습니다. 

 

또한 마지막으로 일기를 쓰면서 자신을 되돌아 볼 수 있고

지난 일기를 보면서 지난 추억을 돌아볼 수 있습니다.

 

특히나 저의 경우는 하루를 마치고 다이어리에 일기를 쓸 때

하루에 대한 내용과 오늘 나의 감정이 어땠는지 오늘 지출은 얼마인지를

적고 마지막으로 나 자신에게 하고싶은 말을 적습니다.

 

비록 제가 저한테 하는 말이지만 자존감도 높아지는것 같고

또한 힘들었을 때 "수고했어 ROOKIE야" 라고 적는데

그 글을 쓰고 보면서고 굉장히 위로가 됐습니다.

여러분들도 다이어리와 함께 일기 쓰는 것을 추천합니다.

아~! 물론 핸드폰으로도 할 수 있지만 직접 손글로 쓰는것을 추천합니다.

많은 분들이 일기쓰기를 굉장히 미루다 보니 핸드폰으로 할 경우

일기를 쓰려다가 잠깐 SNS, 또는 아이쇼핑 등등 다른 행동을 할 수 있기 때문입니다.

 

그렇다면 일기를 꾸준히 쓰는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

 

1. 욕심내지 않도록 합니다,

- 누구나 첫 시작은 열정으로 가득 차 있기 때문에 장문의 일기를 첫 날 쓰고

다음날도 겨우 쓰다가 점점 양이 줄어들고 그러다 안쓰게 되는 반복을 겪습니다.

일기는 누가 시키는 것이 아닌 자신의 하루를 돌아보며 느낄 수 있는 

자신을 위한 행동입니다. 꼭 장문이 아니어도 되니 한 줄이라도 쓰되

꾸준히 하기실 바랍니다.

 

2. 솔직하게 쓰도록 합니다.

- 이제는 초등학교 때 처럼 일기를 누군가에게 보여주지 않기 때문에

자신의 솔직한 내용을 쓰는것을 추천합니다.

자기 자신마저 속이려고 하면 참 안타까운일이 아닐까 생각합니다.

 

3. 일기 쓰는 시간

- 일기 쓰는 시간은 하루를 마무리 하고 자기전에 쓰는 것이 좋습니다.

그래야 그 하루가 더욱 더 의미를 둘 수 있기 때문입니다.

하지만 시간에 얽매이지 않아도 좋습니다. 1번과 마찬가지로

편안하게 쓰는 것이 가장 좋습니다.

 

4. 꾸미면서 하면 즐겁습니다.

-요즘 "다꾸"라는 말을 알고 계십니까?

다꾸 (다이어리 꾸미기)의 줄인말이라고 합니다.

저는 매 해 다이어리를 사용하였지만 이번년도 처럼 

일기를 꾸준하게 쓴적이 없었습니다. 근데 이번년도 부터 다꾸라는 말을 알고

스티커와 여러 펜들을 사고 다이어리를 꾸미면서 일기를 쓰다보니

즐거움이 생겼습니다. 참 잘했어요 도장받는 느낌처럼 말이죠.

 

이렇듯 처음에는 즐겁게 그 다음에는 하루를 뒤돌아 보며

그다음은 습관이 되면서 긍정적인 내적 이미지를 만들어 가는 선순환이 되는것 같습니다.

나는 오늘 어땠으며 어떠한 잘못과 어떠한 잘한점도 뒤돌아 볼 수 있고

그에 따른 자신에게 하고싶은 말도 적어 보는건 어떨까요?

 

오늘도 저는 일기를 쓰며 하루를 마무리 하겠습니다.

여러분도 오늘 하루 수고 많으셨습니다.

내일도 즐거운 하루가 되시길 바라겠습니다.